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东京推荐演出场馆10选 — 外国音乐人完全指南【2026年版】

2026/02/24

在暗黑舞台上被聚光灯照射演奏的吉他手
东京的演出场馆为从业余到职业的所有音乐人提供舞台(Photo by Austin Neill on Unsplash)

为什么是"演出场馆":日本音乐圈的心脏

谈到日本音乐圈,"演出场馆"是无法避开的存在。它拥有与欧美的"俱乐部"或"场地"不同的独特文化,日本几乎所有的主流艺人都是从演出场馆开始自己的职业生涯。ASIAN KUNG-FU GENERATION、NUMBER GIRL、くるり — 这些在日本摇滚史上留名的乐队,都是在下北泽和新宿的小型演出场馆中磨练技艺。

仅东京就有超过800家演出场馆,每晚有数千支乐队登台演出。从50人规模的地下场地到超过1,000人的大型会场,规模和风格都非常多样化。然而,对于外国音乐人来说,这种丰富性反而可能成为迷茫的原因。

哪个场地适合自己的风格?怎么进行预订?最低票房是什么? — 本指南将回答所有这些问题。如果您还没有在日本找到乐队成员,请先查看外国人在日本寻找乐队成员的方法

首先需要了解的演出场馆机制

演出场馆观众和舞台的剪影
在日本演出场馆中,一晚3~5支乐队演出的"同台演出"形式是一般的(Photo by Nicholas Green on Unsplash)

最低票房制(票房配额)

日本演出场馆中最重要的概念是最低票房制。演出的乐队有义务预先"买断"一定数量的门票。一般的配额是15~25张(每张1,500~2,500日元),乐队的负担金额约为15,000~50,000日元

如果能够聚集观众并售出门票,那部分就成为自己的收入(票房返还)。超过配额的部分,通常50~80%会返还给乐队。也就是说,如果有集客能力就能产生利润的机制。

给外国音乐人的建议: 不要害怕首次演出时自掏腰包支付全部配额。把最初几次当作"学费"吧。一次15,000~30,000日元,如果3~4个成员分摊,每人只需5,000~10,000日元左右。作为参与东京音乐圈的投资,绝不算过高的金额。

预订方法

演出场馆的出演方法主要有两种:

  1. 预订(演出场馆方组织活动) — 演出场馆的预订负责人策划活动,聚集风格和氛围相符的乐队。出演申请可通过场馆网站的申请表格或邮件进行。
  2. 租借(自主策划) — 按时间段包场,自己策划活动。这种适合高级玩家,费用也较高。

对于初学者,强烈推荐预订出演。演出场馆的工作人员会进行与其他乐队的配对和时间安排,负担较轻。

同台演出文化

在日本演出场馆中,一晚3~5支乐队演出的"同台演出"形式是主流。各乐队的表演时间通常为25~40分钟。由于这种形式,其他乐队的粉丝也有机会听到自己的音乐。如果与同台乐队建立好关系,就会产生邀请参加下次活动的关系,网络不断扩大。

东京演出场馆推荐10选

1. 下北泽SHELTER

容量 约250人
风格 独立摇滚、另类摇滚、朋克
配额参考 20张左右(约30,000~40,000日元)
交通 小田急线・京王井之头线 下北泽站 步行3分钟
官方网站 SHELTER(LOFT PROJECT)
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1991年开业。被称为日本独立摇滚场景的圣地。くるり、ASIAN KUNG-FU GENERATION、フジファブリック等无数乐队都曾在这个舞台上演出。下行的楼梯、昏暗的照明、与观众的近距离 — 只有SHELTER才能体验到的独特氛围。

给外国音乐人: SHELTER的预订质量很高,重视风格搭配来组织活动。附上自己的音源(样带CD、SoundCloud、YouTube链接)通过邮件申请吧。需要英语交流时,简洁的日语和英语并记是最好的。

2. 新宿LOFT

容量 约500人
风格 朋克、摇滚、另类摇滚、脱口秀
配额参考 20~25张(约35,000~50,000日元)
交通 JR新宿站东口 / 西武新宿站 步行5分钟
官方网站 新宿LOFT(LOFT PROJECT)
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创立于1976年,是东京最有历史的演出场馆之一。作为日本朋克・摇滚运动的中心地,半个世纪以来一直支撑着东京的音乐场景。舞台的宽敞和音响的优秀,在500人规模的场馆中属于一流。

给外国音乐人: LOFT作为"新宿LOFT项目"运营系列场馆(Naked LOFT、LOFT/PLUS ONE等),以对新人乐队门槛较低著称。脱口秀和亚文化活动也很多,可以接触音乐以外的文化。

3. 涩谷CLUB QUATTRO

容量 约800人
风格 摇滚、流行、世界音乐、R&B、嘻哈
配额参考 预订制(根据实力・业绩)
交通 JR涩谷站 步行5分钟(涩谷PARCO对面)
官方网站 涩谷CLUB QUATTRO
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PARCO系列运营的涩谷中型演出场馆。海外艺人的来日演出也经常在这里举办,因此是国际色彩最丰富的场馆之一。音响设备属于业界顶级,灯光和舞台效果也很专业。

给外国音乐人: CLUB QUATTRO是面向有实绩乐队的场馆,但有机会申请系列活动或试音企划。先作为观众经常去,掌握氛围后再争取演出是现实的做法。许多乐队把"总有一天要登上QUATTRO"作为目标,朝着这个目标积累活动也是东京乐队场景的乐趣所在。

4. 涩谷WWW / WWW X

容量 WWW: 约500人 / WWW X: 约200人
风格 电子音乐、后摇滚、独立音乐、嘻哈、实验音乐
配额参考 预订制(重视策划)
交通 JR涩谷站 步行7分钟(西班牙坂・Rise大楼内)
官方网站 涩谷WWW
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位于涩谷繁华街深处,是组织最具创意节目的演出场馆之一。在电影院旧址改装的独特空间中,不仅有音乐,还经常举办跨越艺术、影像、脱口秀等文化界限的活动。西班牙坂Rise大楼内的两层构成,也会同时举办不同氛围的活动。

给外国音乐人: WWW是风格门槛最低的场馆。电子音乐、后摇滚、实验音乐、嘻哈 — 对于不被既有分类限制的艺人来说,这里可能是最舒适的地方。与英语圈艺人的合作演出也比较多,值得关注。

5. 下北泽BASEMENTBAR

容量 约250人
风格 朋克、车库摇滚、噪音、硬核
配额参考 15~20张(约20,000~30,000日元)
交通 下北泽站 步行2分钟
官方网站 BASEMENTBAR
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如名字所示,是地下的酒吧兼演出场馆。三角形舞台很有特色,舞台和观众席几乎没有界限,在汗水和热气中乐队与观众融为一体的空间。在朋克和车库摇滚场景中是不可缺少的存在。2021年重新装修,变成了更舒适的空间。

给外国音乐人: BASEMENTBAR的最大优点是配额相对较低。是首次演出场馆演出的理想场所。如果喜欢吵闹粗犷的音乐,就从这里开始吧。因为离SHELTER很近,可以在同一晚连续看两个场馆的演出。

6. 高圆寺HIGH

容量 约280人
风格 朋克、另类摇滚、混合音乐、雷鬼
配额参考 15~20张(约25,000~35,000日元)
交通 JR中央线 高圆寺站 步行3分钟
官方网站 KOENJI HIGH
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代表东京朋克/另类文化中心地・高圆寺的演出场馆。两层挑高吹抜的天花板是特色,具有开放感的空间。1F还有咖啡厅"cafe AMP"。高圆寺作为"东京的下町朋克城"而闻名,二手服装店、咖喱店、演出场馆密集,具有独特的氛围。每年8月的"高圆寺阿波舞"期间,整个街区都成为节庆,演出场馆也会举办特别活动。

给外国音乐人: 高圆寺与下北泽、涩谷相比,是核心音乐爱好者聚集的街区。适合不追求"主流"而想坚持自己音乐的乐队。高圆寺还有20000V、MISSION'S、无力无善寺等个性化场馆,不少乐队以这一带为据点进行活动。

7. 下北泽ERA

容量 约200人
风格 独立摇滚、自赏摇滚、后朋克、梦幻流行
配额参考 18~22张(约27,000~40,000日元)
交通 下北泽站 步行5分钟(プリマヴェール下北泽 4F)
官方网站 shimokitazawa ERA
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位于下北泽小巷中,受追求音质的乐队喜爱的演出场馆。与许多演出场馆位于地下不同,ERA位于大楼4层,地理位置比较特殊。如果说SHELTER是独立摇滚的"王道",那么ERA就是更实验性和精致音乐聚集的地方。自赏摇滚、后朋克、梦幻流行等在轰鸣中追求美感的乐队的圣地。

给外国音乐人: ERA的预订负责人听觉敏锐而著称。会仔细进行风格搭配,初次演出也不容易"格格不入"。另外,自赏摇滚和后摇滚等容易跨越国界的风格,即使没有日语也能通过音乐相通。

8. Spotify O-EAST

容量 约1,300人
风格 摇滚、流行、舞曲、俱乐部活动
配额参考 预订制(以大型活动为主)
交通 JR涩谷站 步行10分钟(道玄坂方向)
官方网站 Spotify O-EASTO-Group全场馆
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涩谷大型演出场馆群"O-Group"的旗舰场馆(2021年Spotify取得冠名权)。1,300人容量的场地在东京演出场馆中也是最大级别。同一栋楼还有Spotify O-WEST(约500人)、Spotify O-Crest(约250人)、Spotify O-nest(约200人)等不同规模的场馆,可以根据职业发展阶段逐步提升的结构。

给外国音乐人: 在O-EAST演出是中上级的目标,但O-nest和O-Crest对新人乐队也开放。特别是O-nest有很多策划型活动,有发掘有趣乐队的姿态。先争取在O-nest演出,积累实绩后进入O-WEST,然后总有一天登上O-EAST — 这种明确的职业发展路径是O-Group的魅力。

9. 下北泽CLUB Que

容量 约280人
风格 摇滚、流行、朋克、情绪摇滚
配额参考 20张左右(约30,000~40,000日元)
交通 下北泽站 步行3分钟
官方网站 CLUB Que
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在下北泽演出场馆中以音质优秀而著称的场馆。PA(音响操作员)水平很高,有"在CLUB Que演出乐队听起来更棒"的好评。1994年开业以来,成为许多乐队重要的主场。

给外国音乐人: 特别推荐给对音质有要求的乐队。CLUB Que的工作人员比较友善,以对演出者态度细致而著称。下北泽有SHELTER、BASEMENTBAR、ERA、CLUB Que等一流演出场馆都在步行范围内密集分布,在一个街区就能体验到东京音乐场景的精髓。

10. 新宿Marble

容量 约150人
风格 创作歌手、声乐、独立流行、自弹自唱
配额参考 10~15张(约15,000~25,000日元)
交通 新宿三丁目站 步行3分钟 / JR新宿站东口 步行8分钟
官方网站 新宿Marble
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到目前为止介绍的主要是乐队向场馆,但Marble对自弹自唱・声乐・独奏艺人也很友好。150人容量的亲密空间,适合想要细致传达音乐的人。配额也相对较低,是初次演出门槛最低的场馆之一。

给外国音乐人: 即使组队困难,一个人自弹自唱也能登台是Marble的优势。只需一把吉他、一台钢琴就能演出,对于找成员有困难的人也是很大的机会。唱英语歌曲也不会显得突兀,反而可能作为国际色彩受到欢迎。

演出场馆比较总结

场馆 地区 容量 风格 初学者友好度
下北泽SHELTER 下北泽 250 独立 / 另类 ★★★
新宿LOFT 新宿 500 朋克 / 摇滚 ★★
涩谷CLUB QUATTRO 涩谷 800 多风格 / 国际
涩谷WWW 涩谷 500 电子 / 实验 ★★
下北泽BASEMENTBAR 下北泽 250 朋克 / 车库 ★★★
高圆寺HIGH 高圆寺 280 朋克 / 另类 ★★★
下北泽ERA 下北泽 200 自赏摇滚 / 后朋克 ★★★
Spotify O-EAST 涩谷 1,300 摇滚 / 舞曲 ★(从O-nest开始)
下北泽CLUB Que 下北泽 280 摇滚 / 流行 ★★
新宿Marble 新宿 150 声乐 / 自弹自唱 ★★★

番外篇:作者的起点 — 吉祥寺・曼荼羅

容量 座席约60人 / 站立约100人
风格 摇滚、民谣、爵士、声乐、实验音乐
配额参考 需咨询(比较良心)
交通 JR中央线・京王井之头线 吉祥寺站 公园口 步行2分钟
官方网站 曼荼羅(MANDA-LA)
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1974年开业,东京最古老的演出场馆。据说"演出场馆"这个词本身就是从这里传播到日本各地的。以土耳其洞穴修道院为灵感的地下空间中,三角钢琴静静伫立的独特氛围。50多年来,一直是无数音乐人的起点。

其实写这篇文章的我本人,在20多岁怀着乐队梦想来到东京时,就是以这个曼荼羅为据点进行乐队活动的。舞台与观众席距离很近,演出中能看到眼前观众的表情。那种紧张感和兴奋感,即使过了几十年也忘不了。

吉祥寺与涩谷、下北泽又有不同,是拥有沉稳文化氛围的街区。就在井之头公园旁边,演出前后在公园散步也很有趣。曼荼羅集团还在吉祥寺经营MANDA-LA2、STAR PINE'S CAFE、ROCK JOINT GB等多个场馆,仅这个街区就能体验到多样的演出。

给外国音乐人: 吉祥寺在东京中特别适宜居住,在外国人中也很受欢迎,存在国际社区。曼荼羅有老店特有的温暖工作人员,以及不拘风格的包容性。如果想体验"东京演出场馆的原点",请一定要去一次。

首次在演出场馆演出的5个步骤

握着吉他琴颈的音乐人手部特写
首先准备音源吧。用智能手机录制的样带也可以(Photo by Jefferson Santos on Unsplash)

步骤1: 准备样带音源

在录音室彩排时用智能手机录制的也可以。上传到YouTube或SoundCloud,做成可以共享URL的状态。预订负责人会听音源来判断风格的搭配。

步骤2: 选择想要演出的场馆

参考上述10选,选择符合自己风格和规模的场馆2~3个。如果犹豫,先作为观众去看是最好的。

步骤3: 申请

从场馆网站的"演出希望"、"预订"表格申请。需要填写的内容:

  • 乐队名・成员构成
  • 风格
  • 音源链接(YouTube / SoundCloud)
  • 社交媒体账号
  • 希望日程(平日/周末,如有具体日期)
  • 过去的演出经验(如有)

日语不好的情况: 用简单的日语写,加上"English available"。即使是Google翻译也能传达最基本的意思。

步骤4: 反复排练

确定演出后,根据演出时间(通常30~40分钟)制定曲目单,进行如同正式演出的排练。日本演出场馆会在正式演出前安排音响检查(排练)时间。为了有效利用这个时间,事先掌握自己乐队的音响平衡很重要。

步骤5: 当天早到,享受演出

正式演出当天,在指定的入场时间(通常是开演前2~3小时)到达。设备安装、音响检查、以及与其他乐队的问候 — 这一系列流程就是"演出场馆文化"本身。演出结束后,积极与同台乐队成员和观众交流。从这里开始产生下一个联系。

给外国音乐人的实用建议

舞台上演奏者和热烈观众的剪影
在舞台上语言障碍消失。音乐是最强的沟通手段(Photo by Anthony DELANOIX on Unsplash)

MC可以很简短

曲间的MC(谈话)用日语说1~2句就足够。仅仅是"谢谢,下一首歌"也会有掌声。反而,用不流利的日语说话常常会博得好感。

准备商品销售

如果有CD、贴纸、乐队T恤,可以增加与粉丝的接触点。日本演出场馆有商品销售区,演出结束后可以摆放自己的商品。名片替代的传单也很有效。

拍照和录像要确认许可

日本演出场馆大多默认禁止拍摄。如果希望粉丝在自己演出时拍摄,可以在MC中说"今天可以拍摄!请上传到社交媒体"。其他乐队演出中,一定要先得到许可再拍摄。

定期在同一场馆演出

每月1~2次在同一演出场馆持续演出,可以加深与工作人员和观众的关系。在日本,成为"熟面孔"是信任的第一步。演出3~4次后,预订负责人会主动问"要不要参加下次活动?"

来登台吧

音乐会场彩色灯光照射下的舞台
东京的演出场馆等待着你的音乐。迈出第一步吧(Photo by Aditya Chinchure on Unsplash)

东京的演出场馆对初次演出的乐队也敞开大门。语言障碍、文化差异、配额的不安 — 确实存在门槛,但一旦登上舞台,那里就展开了没有国界也没有语言隔阂的世界。

还没找到乐队成员的朋友,也请参考外国人在日本寻找乐队成员的方法。在Membo可以用8种语言搜索日本全国的乐队成员招募信息。

找齐成员后,先从下北泽BASEMENTBAR或新宿Marble这样门槛较低的场馆开始吧。通过3次、5次、10次的演出,同台伙伴增加,观众增多,会发现自己已经成为东京音乐圈的一员。

招募一览中立即寻找乐队成员吧。在舞台上见! 🎸

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